Питание для поддержания слуха

Уши нужно беречь от громких звуков и инфекционных заболеваний. Знаете ли вы, что некоторые продукты могут предотвратить возрастное нарушение слуха и его прогрессирование? Вот список продуктов для поддержания здоровья слуха.

Омега-3 жирные кислоты и витамин D

Высокий уровень омега-3 жирных кислот и витамин D в лососе, тунце, форели и сардинах положительно влияет на качество слуха. Происходит это за счет полезного воздействия омега-3 кислот на сердечно-сосудистую систему, а также путем уменьшения повреждения чувствительных частей слуховой системы.

Омега-3 жирні кислоти та вітамін D
Антиоксиданти

Антиоксиданты и фолиевая кислота

Регулярное употребление антиоксидантов и особенно фолиевой кислоты может снизить риск ухудшения слуха на целых 20%!

На эти вещества богаты шпинат, спаржа, фасоль, брокколи, яйца, печень и орехи. Антиоксиданты сокращают количество свободных радикалов в организме, которые могут повреждать нервную систему внутреннего уха.

А фолиевая кислота принимает участие в борьбе с метаболическим гомоцистеином (это соединение уменьшает общий кровоток в организме). Хорошее кровообращение нужно для правильного функционирования волосковых клеток внутреннего уха.

Витамин С, Е и глутатион

Витамин Е защищает кровеносные сосуды и нервные волокна внутреннего уха. А витамин С укрепляет иммунную систему, противостоящую ушным инфекциям.

Как и антиоксиданты, глутатион, витамины С и Е сдерживают образование свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.

Эти соединения в достаточном количестве можно найти в апельсинах и болгарском перце.

апельсин та болгарський перець

Питайтесь правильно, чтобы снизить риск нарушения слуха. И обязательно проверяйте состояние слуховой системы.

Если у Вас или у Ваших родных и близких подозрения на нарушение слуха – обращайтесь в Медицинский центр слуховой реабилитации АВРОРА. Не медлите с записью на прием к врачу-сурдологу и не оставайтесь наедине со своей проблемой!

Последние статьи

Діагностика слуху на прийомі у лікаря-сурдолога. Консультація щодо відновлення слуху - яка вірогідність?

Можно ли восстановить слух?

Нарушение слуха — проблема, затрагивающая миллионы людей. Поэтому неудивительно, что возникает столько вопросов о том, можно ли восстановить слух. Скажем так: на сегодняшний день нарушение слуха можно компенсировать.
Читать далее

Почему нужно обновлять слуховые аппараты

Большинство людей начинают думать о замене слуховых аппаратов только тогда, когда эти устройства перестают нормально работать или не включаются вообще. В нашей практике есть пациенты, которые, например, пользуются слуховыми аппаратами Oticon уже более 10–15 лет.
Читать далее

Нарушение слуха: пути решения проблемы

Журналистка и детская писательница Маша Сердюк, которая живет с нарушением слуха и исследующая эту проблему на собственном примере, пообщалась с разными людьми, у которых диагностировано ухудшение слуха, и рассказывает, как люди воспринимают эту новость, а также о том, какие существуют пути решения этой проблемы.
Читать далее
  • ua
  • ru