Питание для поддержания слуха

Уши нужно беречь от громких звуков и инфекционных заболеваний. Знаете ли вы, что некоторые продукты могут предотвратить возрастное нарушение слуха и его прогрессирование? Вот список продуктов для поддержания здоровья слуха.

Омега-3 жирные кислоты и витамин D

Высокий уровень омега-3 жирных кислот и витамин D в лососе, тунце, форели и сардинах положительно влияет на качество слуха. Происходит это за счет полезного воздействия омега-3 кислот на сердечно-сосудистую систему, а также путем уменьшения повреждения чувствительных частей слуховой системы.

Омега-3 жирні кислоти та вітамін D
Антиоксиданты и фолиевая кислота

Антиоксиданты и фолиевая кислота

Регулярное употребление антиоксидантов и особенно фолиевой кислоты может снизить риск ухудшения слуха на целых 20%!

На эти вещества богаты шпинат, спаржа, фасоль, брокколи, яйца, печень и орехи. Антиоксиданты сокращают количество свободных радикалов в организме, которые могут повреждать нервную систему внутреннего уха.

А фолиевая кислота принимает участие в борьбе с метаболическим гомоцистеином (это соединение уменьшает общий кровоток в организме). Хорошее кровообращение нужно для правильного функционирования волосковых клеток внутреннего уха.

Витамин С, Е и глутатион

Витамин Е защищает кровеносные сосуды и нервные волокна внутреннего уха. А витамин С укрепляет иммунную систему, противостоящую ушным инфекциям.

Как и антиоксиданты, глутатион, витамины С и Е сдерживают образование свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.

Эти соединения в достаточном количестве можно найти в апельсинах и болгарском перце.

апельсин та болгарський перць

Питайтесь правильно, чтобы снизить риск нарушения слуха. И обязательно проверяйте состояние слуховой системы.

Если у Вас или у Ваших родных и близких подозрения на нарушение слуха – обращайтесь в Медицинский центр слуховой реабилитации АВРОРА. Не медлите с записью на прием к врачу-сурдологу и не оставайтесь наедине со своей проблемой!

Последние статьи

Питание для поддержания слуха

Уши нужно беречь от громких звуков и инфекционных заболеваний. Знаете ли вы, что некоторые продукты могут предотвратить возрастное нарушение слуха и его прогрессирование? Вот список продуктов для поддержания здоровья слуха.
Читать далее

Степень защиты слуховых аппаратов

Большинство современных слуховых аппаратов Oticon имеют высокую степень защиты – IP58, а самые передовые – наивысшую из имеющихся – IP68.
Читать далее
son playing chess dad

Здоровье слуха – это ключ к молодости мозга

Большинство людей считают, что мы слышим ушами. Но на самом деле, слышать – это понимать услышанное. Уши передают звуки, а осмысливает мозг
Читать далее
  • ua
  • ru