Питание для поддержания слуха

Уши нужно беречь от громких звуков и инфекционных заболеваний. Знаете ли вы, что некоторые продукты могут предотвратить возрастное нарушение слуха и его прогрессирование? Вот список продуктов для поддержания здоровья слуха.

Омега-3 жирные кислоты и витамин D

Высокий уровень омега-3 жирных кислот и витамин D в лососе, тунце, форели и сардинах положительно влияет на качество слуха. Происходит это за счет полезного воздействия омега-3 кислот на сердечно-сосудистую систему, а также путем уменьшения повреждения чувствительных частей слуховой системы.

Омега-3 жирні кислоти та вітамін D
Антиоксиданти

Антиоксиданты и фолиевая кислота

Регулярное употребление антиоксидантов и особенно фолиевой кислоты может снизить риск ухудшения слуха на целых 20%!

На эти вещества богаты шпинат, спаржа, фасоль, брокколи, яйца, печень и орехи. Антиоксиданты сокращают количество свободных радикалов в организме, которые могут повреждать нервную систему внутреннего уха.

А фолиевая кислота принимает участие в борьбе с метаболическим гомоцистеином (это соединение уменьшает общий кровоток в организме). Хорошее кровообращение нужно для правильного функционирования волосковых клеток внутреннего уха.

Витамин С, Е и глутатион

Витамин Е защищает кровеносные сосуды и нервные волокна внутреннего уха. А витамин С укрепляет иммунную систему, противостоящую ушным инфекциям.

Как и антиоксиданты, глутатион, витамины С и Е сдерживают образование свободных радикалов и укрепляют иммунную систему.

Эти соединения в достаточном количестве можно найти в апельсинах и болгарском перце.

апельсин та болгарський перець

Питайтесь правильно, чтобы снизить риск нарушения слуха. И обязательно проверяйте состояние слуховой системы.

Если у Вас или у Ваших родных и близких подозрения на нарушение слуха – обращайтесь в Медицинский центр слуховой реабилитации АВРОРА. Не медлите с записью на прием к врачу-сурдологу и не оставайтесь наедине со своей проблемой!

Последние статьи

Слуховые аппараты: когда следует носить и когда не нужно

Когда вы впервые надеваете один или два слуховых аппарата и понимаете, какой это кайф — слышать все окружающие звуки, может случиться так, что вы больше никогда не захотите их снимать. Однако чтобы поддерживать ваши устройства в идеальном состоянии, важно понимать, когда можно и когда нельзя носить слуховые аппараты.
Читать далее

Как работать и заниматься любимым делом, несмотря на нарушение слуха

Первый момент, на который нужно обратить внимание, если у вас есть нарушение слуха и ищете работу. Определите для себя сферы, в которых работать вам будет удобно.
Читать далее
слухові апарати

Как понять, что нужны слуховые аппараты

Потеря слуха может коснуться любого человека в любом возрасте. Произойти это может как внезапно, так и постепенно, и многие люди этого могут просто не ощущать.
Читать далее
  • uk
  • ru