Лучшая профилактика – избегать шумных ситуаций. Если не удается избежать шума, используйте соответствующие средства защиты органов слуха.
Есть несколько простых способов, как предотвратить повреждение слуха громкими звуками.
Если приходится кричать… звук слишком громкий
Допустимый уровень звука, который не наносит вреда слуху даже при длительном воздействии – 55 дБ днем и 40 дБ ночью.
Длительный звук интенсивностью 85-90 дБ – вреден для слуха. А действие шума уровнем более 100 дБ в течение существенного времени может привести к временному или постоянному нарушению слуха.
Выяснить, насколько громкий звук, можно без специальных устройств: если вам или другим людям приходится кричать, чтобы быть услышанным, или вы не можете понять друг друга, находясь на расстоянии вытянутой руки, звук слишком громкий и может отрицательно повлиять на слух.
4 способа предотвратить нарушение слуха
Рекомендации как защитить слух от вредного шума
Дома
- Уменьшите громкость телевизора, стереосистемы, гаджетов
- Если слушаете громкую музыку, делайте перерывы в прослушивании
- Выбирайте тихое оборудование (электроинструменты, транспортные средства, бытовую и садовую технику)
- Уменьшите количество одновременно работающих шумных устройств
- Своевременно меняйте изношенные или несбалансированные детали устройств, которыми пользуетесь
- Используйте средства защиты органов слуха - ушные затычки (беруши) и шумоподавляющие/звукоизоляционные наушники
- Не подпускайте детей к источникам громких звуков
В общественных местах
- Держитесь как можно дальше от источников громких звуков - колонок, громкоговорителей, фейерверков, и т.д.
- Когда посещаете громкие мероприятия - концерты, спортивные соревнования, митинги, используйте средства защиты органов слуха
- Если длительное время вы подвергались воздействию громких звуков, дайте своему слуху отдохнуть в тишине не менее 18 часов.
На работе
Если ваша работа связана с громкими звуками:
- работодатель должен вас обеспечить средствами защиты слуха и условиями работы, которые максимально уменьшают влияние такого воздействия
- не поддавайтесь влиянию громкого шума на протяжении длительного времени - делайте перерывы, во время которых пребывайте в тишине
Как выбрать лучшее средство защиты слуха
Выбор средства защиты слуха зависит от личных предпочтений.
А вот как он сработает, зависит от того, используете ли вы его верно и в те моменты, когда это требуется.
Типы средств защиты органов слуха
Защитные ушные затычки (беруши)
Беруши используются как средство защиты слуха главным образом от звуков низкой частоты, которые наиболее вредны для человека.
Ушные затычки (беруши) приглушают звук не более чем на 20-40 дБ. Их защитные свойства зависят от конструкции и материала, из которого сделаны беруши.
Беруши бывают изготовлены по индивидуальному заказу (соответствуют размеру и форме слухового прохода человека) и универсальные. Чаще всего ушные затычки изготавливаются из ПВХ, полиуретана, полипропилена (термопластика), силикона и воска.
Защитные наушники
Защитные наушники - это устройства, состоящие из оголовья и двух чашек.
Наушники бывают разных моделей, конструкций и размеров.
Делятся на шумоподавляющие (активные наушники) и звукоизоляционные (пассивные).
Люди, которые носят очки, часто говорят, что использовать защитные наушники им неудобно. В этом случае лучше выбрать беруши.
Помните! Лучшее средство для защиты слуха то, которым вам удобно пользоваться каждый раз, когда это необходимо.
© Центр слуховой реабилитации АВРОРА®,2022. Все права защищены. Копирование и другое использование материалов – только со ссылкой.
Последние статьи
Питание для поддержания слуха
Степень защиты слуховых аппаратов
